新春佳节，谨防脑卒中想“搞事”！

        新春佳节是合家团聚的日子，但由于饮食、睡眠等生活规律被打破，这期间也是一年中脑卒中的高发期。如何防范脑卒中的“搞事”？我们建议市民从“衣食住行”抓起，防患于未然；同时，尽早“识破”卒中的“蛛丝马迹”，及时就医。

        1、穿衣要风度，也得要温度

        过新年，穿新衣，这是节日喜庆氛围中不可缺少的一环。春节穿衣，除了好看，一定要注意防寒保暖。新衣穿的单薄，容易引起血管痉挛，因此切忌“只要风度，不要温度”的穿衣打扮。“穿暖和点”不仅适宜老年人，对年轻人也同样适用。此外，高领衣服要宽松适度，不要把颈部勒得过紧，以免影响脑部供血。

        2、均衡饮食、戒烟限酒

        春节期间，家家户户都准备了丰盛的食物，热量和成分较以往都有了一些变化。餐桌上的大鱼大肉可能更多了。饮食规律一旦打破，无疑是为脑卒中的发病埋下了雷，潜在的风险不容小觑。春节期间要注意一日三餐规律进食，饮食要清淡，讲究均衡摄入，适当吃水果和蔬菜，油炸、重盐、重糖食物要少吃，同时戒烟限酒。

        3、平和心态、控制三高

        春节期间，亲朋好友相聚一堂，容易“嗨”过头，连觉都睡不好。其实，健康的起居生活应当保持情绪的平稳，不要大喜大悲，更不要熬夜。需要注意的是，高血压、糖尿病等慢病患者节日期间要按时服药，不能擅自更改用药剂量或突然停药，也不能漏服药，将血压、血糖、血脂等控制在合理范围内。

        4、适量运动、放松身心

        健康的生活习惯，归根结底是“管住嘴、迈开腿”6个字。每天在饭后散步半小时，不仅有助于进食，还能增加脑部供血。春节期间长时间打麻将、打牌等并不可取，长期保持一个姿势不动，会增加罹患静脉血栓的风险，建议多迈开腿，多去户外进行适当运动，放松身心。

        5、如何快速识别脑卒中

        记住“中风120”和“BE FAST”口诀：这是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

        “中风120”口诀

        “1”代表“看到1张不对称的脸”；

        “2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；

        “0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

        如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑卒中，要立刻拨打急救电话120。

        “BE FAST”口诀

        “B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

        “E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

        “F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

        “A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

        “S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

        “T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

        6、发生脑卒中怎么办

        时间就是生命。及时发现脑卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。患者在发病后要立即拨打120，送至最近的有卒中急救能力的医院救治，可以立刻进入卒中急救绿色通道，及时得到溶栓、取栓等急救，减少卒中致死致残的发生。一定要切记黄金3小时，3小时内溶栓，治疗效果好，神经功能恢复较好，后遗症最轻。（陈涓涓）